профилактика

Профилактика желчекаменной болезни

Можно ли избежать образования камней в желчном пузыре? И если можно, то как? Давайте поговорим о профилактике желчекаменной болезни!

Тема эта актуальна для тех, у кого еще нет камней в желчном пузыре. Ведь никому не хочется их "приобрести". А поэтому очень важно знать, как этого "приобретения" избежать.

Тема эта важна и для тех, у кого камни в желчном пузыре уже есть. Почему? Дети! Ведь желчекаменная болезнь - одна из тех болезней, склонность к которой передается по наследству. А это значит, что если у человека образовались камни в желчном пузыре, то у его детей повышен риск их образования.

Поэтому я и считаю эту тему актуальной для всех. Это подтверждают и ваши письма с вопросами.

В этой статье я постараюсь ответить на ваши вопросы, но тема эта довольно обширна и, если вас этот вопрос волнует, я могу рекомендовать вам вот это руководство: "Двадцать два правила здорового питания при желчекаменной болезни". В нем я изложила все принципы питания и профилактики желчекаменной болезни наиболее полно и обстоятельно.

Итак, приступим!

Первое, что следует сделать - это добиться нормализации массы тела

Что для этого нужно?

Всего две такие простые и такие сложные вещи: кушать поменьше, двигаться побольше! Что может быть проще и что может быть более сложным, не правда ли?



И все же, работайте в этом направлении, если хотите предупредить желчекаменную болезнь. Не перекармливайте детей, не заставляйте их кушать тогда, когда они этого не хотят и только лишь потому, что вам кажется, что они мало съели.

Не садитесь за стол, когда вы не голодны, даже если приготовлено очень вкусное блюдо. Сложно? Очень! Но попробуйте с этим справиться!

 

Больше двигайтесь!

Это важно для того, чтобы калории, полученные с пищей, уходили "на дело", а не откладывались лишними килограммами на вашем теле.

Это важно еще и для того, чтобы ваши органы работали хорошо. В нашем случае - это важно для хорошей работы кишечника, печени и, конечно же, желчного пузыря.

Помните, что у человека малоактивного, ведущего неподвижный образ жизни, так же малоактивны и малоподвижны его органы. Они плохо сокращаются, плохо выделяют гормоны, плохо выбрасывают желчь. Работают "с ленцой" и малопродуктивно.

Особое внимание следует уделить питанию

Об одном вопросе, касающемся питания, мы уже поговорили - не переедайте!

Не злоупотребляйте высококалорийной и сладкой пищей.

Именно не злоупотребляйте. Потому что для любого человека важно иметь в своем рационе углеводы и жиры. Это необходимо для здоровья. И их должно быть достаточно. Но не должно быть излишка!



В своем стремлении уменьшить калорийность пищи, не пытайтесь полностью исключить из рациона жиры.

Жиры - прекрасное желчегонное средство, и не следует этим пренебрегать. Вам не помешает, а только послужит на пользу, небольшой (30-50 г) кусочек масла в день, ложка растительного масла. А еще лучше - кусочек морской рыбы жирных сортов.

Отдавайте предпочтение ненасыщенным жирам.

Это может обеспечить "средиземноморская диета", которая содержит большое количество растительной пищи, оливкового масла и морепродуктов.

Приемы пищи должны быть частыми.

5-6 раз в день. Нельзя допускать больших перерывов между приемами пищи, а, тем более, длительного голодания.

Чтобы избежать образования камней в желчном пузыре, заставляйте его чаще сокращаться, на давайте желчи застаиваться в нем!

Употребляйте достаточное количество жидкости.

Если у вас нет заболеваний, при которых следует ограничить прием жидкости, пейте около 1,5 - 2 л воды в день.

Пейте воду! Она делает все жидкости организма менее вязкими и менее склонными к образованию осадка. И желчь - не исключение.

Исключите консервированную и копченую пищу.

Или хотя бы резко уменьшите ее употребление. Эта жертва необходима, если вы хотите избежать заболевания желчекаменной болезнью.

Забудьте о рафинированных продуктах.

Отдавайте предпочтение хлебу грубого помола с отрубями, домашнему растительному маслу, фруктам и овощам в сыром, не переработанном виде.

Очень способствует профилактике желчекаменной болезни употребление до еды 100-150 г сырых овощей и фруктов 3-4 раза в день. Это уменьшает склонность желчи к образованию камней и нормализует работу кишечника.

Вас должны волновать такие вещи, как запор или застой в желчном пузыре.

И то, и другое способствует образованию камней. Поэтому вы должны обязательно добиться хорошей работы кишечника и желчного пузыря.



Заботьтесь о своей печени!

Ведь это она синтезирует желчь, именно от ее работы зависит то, какого состава образуется желчь, и будет ли она склонна к образованию осадка и камней.

Поэтому, если есть заболевание печени, мешающее ей нормально работать, его нужно лечить.

Употребляйте минеральные воды.

Это тоже имеет значение для профилактики желчекаменной болезни.

Минеральные воды нормализуют желчеобразовательную функцию печени, делают желчь менее вязкой и менее склонной к образованию камней.

Курсы лечения желчегонными травами.

Пока еще нет камней в желчном пузыре, их употребление не только не противопоказано, но и полезно. Особенно если в желчном пузыре обнаружена густая желчь.

Можно применять магниевую диету.

Как можно догадаться из названия, она содержит большое количество солей магния. Кроме того, в ее состав входит большое количество растительной пищи, поэтому она богата не только магнием, но и клетчаткой, витаминами и минеральными веществами.

Эта диета способствует устранению спазмов, улучшает сократительную способность желчного пузыря, нормализует работу кишечника и способствует естественному снижения уровня холестерина в крови.

Вот вкратце все, что я хотела рассказать вам о мерах профилактики желчекаменной болезни. Надеюсь, моя информация поможет вам! Удачи вам, и будьте здоровы!

Предыдущая статья - Как вылечить дискинезию желчевыводящих путей?

Следующая статья - О желчных протоках

К НАЧАЛУ СТАТЬИ

 

 


Автор: Татьяна Тимчишена

© Все права защищены.

Копировать статьи разрешается, но учтите, что мое авторство подтверждено, как в Google, так и в Яндекс.

Поэтому не забывайте ставить активную ссылку на мой сайт! Иначе ваш сайт рано или поздно (скорее рано) попадет под санкции поисковых систем за плагиат.

Вас просто выкинут из поиска, и наступит мрак над вашим ресурсом.

Яндекс.Метрика
Besucherzahler
счетчик посещений