Как понять, что дыхание нарушено: основные признаки и сигналы

Дыхание — процесс, о котором мы редко задумываемся. Пока оно не начинает доставлять дискомфорт, кажется, что все в порядке. Но нарушения дыхания могут развиваться постепенно и долго оставаться незамеченными.

Этот мини-гайд поможет понять, какие признаки могут указывать на проблемы с дыханием и в каких случаях стоит обратиться к врачу.

Что считается нормой

• Частота дыхания в покое: 12–20 вдохов в минуту.
• Дыхание спокойное, ровное, без ощущений нехватки воздуха.
• Ночью дыхание равномерное, без частых пробуждений от одышки.
• Нет постоянного дыхания ртом при отсутствии физической нагрузки.

Признаки нарушения дыхания

Подробнее: "Когда дыхание считается нарушенным"

• Одышка при незначительной нагрузке или в покое.
• Чувство нехватки воздуха или стеснения в груди.
• Частое дыхание ртом или шумное дыхание.
• Кашель, который не проходит, особенно с хрипами или свистами.
• Синюшность губ или кончиков пальцев.

Зная признаки нарушения дыхания, вы сможете проводить самоконтроль, чтобы вовремя заметить изменения и обратиться к врачу при необходимости. Но не стоит забывать, что чрезмерный контроль дыхания может привести к ошибкам, к ненужной тревоге и стрессу.

Многие из этих признаков связаны с одышкой — состоянием, которое может проявляться по-разному и иметь разные причины. Подробнее о том, какой бывает одышка и когда она требует внимания, можно прочитать в отдельной статье.

Когда нужно обратиться к врачу

• Одышка появляется внезапно или усиливается со временем.
• Возникает боль или давление в груди.
• Появляется кашель с кровью или длительный кашель, который не проходит.
• Заметны синюшность кожи, губ или пальцев.
• Нарушение дыхания сопровождается высокой температурой, слабостью, сильной усталостью.

Если изменения дыхания сохраняются или усиливаются, врач может рекомендовать дополнительные исследования. Чтобы лучше понимать, какие обследования обычно назначают при одышке и нарушении дыхания, можно заранее ознакомиться с подробным обзором.

FAQ

Ответы на популярные вопросы пациентов

Можно ли заметить нарушение дыхания самостоятельно?

Да, наблюдая частоту, ритм и качество дыхания в повседневной жизни и при нагрузке.

Стоит ли обращаться к врачу при легкой одышке после нагрузки?

Обычно это нормально. Если одышка возникает в покое или усиливается — необходимо обратиться к врачу.

Можно ли тренировать дыхание дома?

Да, дыхательная гимнастика помогает, но при постоянных нарушениях сначала нужно исключить заболевания легких или сердца.

Другие мини-гайды серии

• Когда одышка становится опасной
• Как понять, что кашель требует врача
• Как понять, что легкие не восстанавливаются
• Как понять, что дыхание ухудшается ночью

Этот материал — часть серии мини-гайдов о дыхании. Вы можете вернуться к хаб-странице серии мини-гайдов по дыханию , чтобы выбрать другие темы.

Источники

Информация в мини-гайдах подготовлена на основе открытых материалов международных и национальных медицинских организаций. Использованы авторитетные источники, содержащие образовательные материалы для пациентов и клинические рекомендации, посвященные симптомам со стороны дыхательной системы, их оценке, а также общим принципам диагностики и обращения за медицинской помощью.

• World Health Organization (WHO)
  Международные материалы о заболеваниях органов дыхания, симптомах, факторах риска и профилактике; общий ориентир по вопросам здоровья.
  Официальный сайт WHO
• MedlinePlus (U.S. National Library of Medicine)
  Понятные пациентские справки о симптомах (одышка, кашель), возможных причинах и базовых рекомендациях, когда стоит обратиться к врачу.
  MedlinePlus: Health Information
• National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI)
  Образовательные материалы о заболеваниях легких, дыхательной функции и симптомах, связанных с нарушением дыхания, включая рекомендации для пациентов.
  NHLBI: Health Topics
• National Health Service (NHS, Великобритания)
  Пациентские рекомендации о симптомах со стороны дыхательной системы, тревожных признаках и ситуациях, когда требуется медицинская помощь.
  NHS: Conditions and symptoms
• Министерство здравоохранения Российской Федерации
  Национальные клинические рекомендации и нормативные документы по ведению пациентов с заболеваниями органов дыхания и оценке симптомов.
  Клинические рекомендации Минздрава РФ

Обновление: 2026-01-09