Как понять, что дыхание нарушено: основные признаки и сигналы

Дыхание — процесс, о котором мы редко задумываемся. Пока оно не начинает доставлять дискомфорт, кажется, что все в порядке. Но нарушения дыхания могут развиваться постепенно и долго оставаться незамеченными.

Этот мини-гайд поможет понять, какие признаки могут указывать на проблемы с дыханием и в каких случаях стоит обратиться к врачу.

Что считается нормой

• Частота дыхания в покое: 12–20 вдохов в минуту.
• Дыхание спокойное, ровное, без ощущений нехватки воздуха.
• Ночью дыхание равномерное, без частых пробуждений от одышки.
• Нет постоянного дыхания ртом при отсутствии физической нагрузки.

Признаки нарушения дыхания

• Одышка при незначительной нагрузке или в покое.
• Чувство нехватки воздуха или стеснения в груди.
• Частое дыхание ртом или шумное дыхание.
• Кашель, который не проходит, особенно с хрипами или свистами.
• Синюшность губ или кончиков пальцев.

Когда нужно обратиться к врачу

• Одышка появляется внезапно или усиливается со временем.
• Возникает боль или давление в груди.
• Появляется кашель с кровью или длительный кашель, который не проходит.
• Заметны синюшность кожи, губ или пальцев.
• Нарушение дыхания сопровождается высокой температурой, слабостью, сильной усталостью.

FAQ

Ответы на популярные вопросы пациентов

Можно ли заметить нарушение дыхания самостоятельно?

Да, наблюдая частоту, ритм и качество дыхания в повседневной жизни и при нагрузке.

Стоит ли обращаться к врачу при легкой одышке после нагрузки?

Обычно это нормально. Если одышка возникает в покое или усиливается — необходимо обратиться к врачу.

Можно ли тренировать дыхание дома?

Да, дыхательная гимнастика помогает, но при постоянных нарушениях сначала нужно исключить заболевания легких или сердца.

Другие мини-гайды серии

• Когда одышка становится опасной
• Как понять, что кашель требует врача
• Как понять, что легкие не восстанавливаются
• Как понять, что дыхание ухудшается ночью

Ссылка на хаб серии

Вернуться к хаб-странице серии мини-гайдов по дыханию.

Информация подготовлена на основе открытых материалов международных и национальных медицинских организаций.

Источники

• Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ)

  Разделы, посвященные симптомам, связанным с дыханием, одышкой и состояниями дыхательной системы. Используется как международный ориентир в вопросах здоровья.

• National Health Service (NHS, Великобритания)

  Данные о распространенности, факторах риска и профилактике хронических заболеваний легких, включая ХОБЛ.

• StatPearls / NCBI Bookshelf

  Пациентские материалы о затрудненном дыхании и одышке, а также рекомендации, когда необходимо обратиться за медицинской помощью.

• Mayo Clinic

  Образовательные статьи о симптомах нарушения дыхания, ощущении нехватки воздуха и возможных причинах одышки.

• Министерство здравоохранения Российской Федерации

  Клинические рекомендации и информационные материалы по заболеваниям органов дыхания, используемые для общей медицинской корректности формулировок.

2026-01-09