Что такое артериальное давление и как его правильно измерять

Артериальное давление (АД) — это один из важнейших показателей здоровья организма человека. Его цифры напрямую связаны с возможностью развития серьезных болезней, таких как инфаркт миокарда или инсульт.

Многие слышали о высоком или низком артериальном давлении, но не все знают, как его правильно измерять. Эта статья поможет вам разобраться в сути термина "артериальное давление" и научиться правильно проводить его измерение дома.

Что такое артериальное давление

Артериальное давление — это сила, с которой кровь давит на стенки артерий во время сокращения (систолы) и расслабления (диастолы) сердца. Оно измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.) и состоит из двух чисел:

• систолическое — верхнее число, которое показывает давление во время сокращения сердца (систолы)
• диастолическое — нижнее число, которое отображает давление в момент расслабления сердца (диастолы)

Нормальные показатели составляют около 120/80 мм рт. ст. Значения выше 140/90 мм рт. ст. указывают на гипертонию, а ниже 90/60 мм рт. ст. — на гипотонию.

Почему важно правильно измерять артериальное давление

Поддержание нормального уровня артериального давления жизненно важно для здоровья.

Хронически повышенное давление (гипертония) увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, что может привести к серьезным осложнениям.

Слишком низкое артериальное давление (гипотония) может вызывать слабость, головокружение и повышенный риск потери сознания.

Как правильно измерять артериальное давление дома

Измерение в домашних условиях позволяет контролировать свое здоровье между визитами к врачу.

Вот пошаговая инструкция измрения:

Подготовьтесь к измерению:

сядьте в спокойном месте и отдохните 5 минут

избегайте кофеина, курения и физической нагрузки за 30 минут до измерения.

Перед измерением правильно расположите манжету:

наденьте манжету на плечо, она должна находиться на уровне сердца

убедитесь, что манжета плотно прилегает, но не слишком тугая.

Положение тела во время измерения:

сядьте ровно, опираясь на спинку стула

ноги поставьте на пол, не скрещивая

положите руку на стол так, чтобы локоть был на уровне сердца.

Процесс измерения:

включите тонометр и следуйте инструкциям

запишите результат после завершения измерения.

Частые ошибки при измерении:

• неправильное положение манжеты
• измерение сразу после физических нагрузок
• использование неподходящего размера манжеты

Советы по контролю артериального давления

• проводите измерение в одно и то же время каждый день
• ведите дневник, чтобы отслеживать динамику
• обращайтесь к врачу при изменении привычных показателей

Заключение

Знание своего артериального давления и умение правильно его измерять — важные шаги к сохранению здоровья.

Регулярный контроль артериального давления поможет вовремя заметить отклонения и принять меры для предотвращения серьезных заболеваний.

2025.03.13